Чтобы бросить курить народные средства какие есть

Чтобы бросить курить народные средства какие есть

Помогите бросить курить самостоятельно! Расскажите, пожалуйста, какие народные средства помогают бросить курить.

Чем больше стаж курильщика, тем труднее расстаться с сигаретой. Одними народными средствами укоренившуюся привычку не изжить, может помочь лишь комплексный подход к проблеме. Прежде всего необходима сильная мотивация, то есть веские основания для того, чтобы покончить с курением. Кроме того, из дома следует убрать все предметы, напоминающие о курении или связанные с этой привычкой: сигареты, пепельницы, зажигалки.

Можно пойти по такому пути: снижать количество выкуриваемых сигарет каждый день на 2 штуки.

Необходимо отказаться от алкоголя, кофе, острой, соленой, копченой пищи (все перечисленное провоцирует желание закурить).

Помогут побороть зависимость организма от никотина продукты, содержащие никотиновую кислоту: картофель, яйца в любом виде, блюда из гороха, бобов, фасоли, а также арахис и хлеб.

Как бросить курить? Народные методы

Разрушение привычек и рефлексов:

  • Покупать только одну пачку, обязательно с фильтром, каждый раз новой марки.
  • Положить сигареты, зажигалку и пепельницу порознь так, чтобы было неудобно их доставать.
  • Выбрать места так, чтобы они не попадались на глаза.
  • Убрать все, что напоминает о курении.
  • Не звать никого на перекур и не соглашаться закурить за компанию.
  • Сообщить окружающим о принятом решении для получения поддержки.
  • Не курить до завтрака.
  • Чаще класть горящую сигарету в пепельницу.
  • Не докуривать сигарету до конца на сантиметр, потом на два, и далее. Цель – достичь ситуации, когда сразу после поджигания сигареты придется ее потушить.
  • Затягиваться дымом сначала через раз. Потом через два, через три, стремясь перейти к курению без затяжки.
  • Почувствовав желание закурить, вытерпеть 5 минут, потом 10 минут. Постепенно увеличивать периоды между перекурами.

Экономические народные советы

  1. Посчитать затраты на покупку сигарет на день, за неделю, за месяц, за год, за весь период курения.
  2. Выяснить, на покупку чего хватило бы этих денег.
  3. При уменьшении затрат откладывать сэкономленные деньги и покупать что-то памятное или приятное.

Изменение режима дня

  1. Вставать на полчаса раньше.
  2. Выпить несколько стаканов воды.
  3. Сделать дыхательную гимнастику.
  4. Совершить пробежку на улице.
  5. Взбодриться прохладным душем.
  6. Позавтракать овсяной кашей с молоком или фруктами.
  7. Отказаться от кофе.
  8. Отправиться по делам физически более затратным способом: пешком, на общественном транспорте, не так, как обычно.
  9. Избегать мест, где обычно курите.
  10. Запланировать больше приятных дел: посещений театра, выставок, концертов, походов на природу, активизировать существующее хобби и придумать новое.
  11. На выходные дни запланировать необычное времяпрепровождение.
  12. Нарисовать плакат или таблицу, где наглядно отобразить свои мотивы, новые правила поведения и те выгоды, которые получите при избавлении от курения.
  13. Придумать материальные и моральные награды за достигнутые результаты. Отражать их визуально.

Физиологические факторы

Причина плохого самочувствия при отказе от курения – абстинентный синдром. Каждая клетка организма испытывает недостаток веществ, обычно участвовавших в биохимических процессах. Снять абстинентный синдром, оказать успокаивающее и стабилизирующее действие помогают определенные продукты питания и лекарственные растения.

Очищение от вредных веществ

Если ищете народное средство бросить курить, то попробуйте те, которые эффективно очищают организм от токсичных веществ, оставшихся с прошлых выкуренных сигарет. Эти вещества вызывают симптомы курильщика: провоцируют затяжные приступы кашля, чувство удушения, сдавленность в груди. Прием народных средств – это одновременно и помощь в отказе от вредной привычки, и лечение.

Отвар из лавровых листьев рекомендуется как народное средство для отказа от курения.

Народная медицина советует попробовать следующие эффективные средства:

  • Отвар из лавровых листьев. Надо залить кипяток в термосе, быстро кинуть туда 5 лавровых листков, закрыть крышкой, оставить на 6-8 часов. Получившийся отвар надо принимать по 1/3 стакана перед каждым приемом пищи.
  • Кашица из мяты, меда, лимона. Ингредиенты измельчаются и перемешиваются до состояния густой каши. Принимается такое эффективное средство от курения по две-три ложки в сутки – оно эффективно, так как смазывает горло и подходит для очистки легких после курения. Также укрепляет иммунитет, который, как правило, ослаблен от многолетнего курения.
  • Народные методы ингаляции в домашних условиях. Сначала надо разогреть молоко, быстро кинуть в него лук, укроп, небольшое количество чеснока, имбирь. Покипятить минут 5. Затем курильщику надо подышать над паром. Такая ингаляция помогает очистить дыхательные пути, свести тягу к сигаретам на нет.

Отзывы

Привет всем! Мне тридцать шесть, из них двадцать я курила. Но пришло время, и я стала задумываться о том, как бы расстаться с этой вредной привычкой. Я перепробовала все — от простого воздержания до пластырей и электронных сигарет. И всякий раз закуривала при первом же глотке спиртного или после сложного испытания на работе. Но вот, одна пожилая женщина посоветовала мне народный рецепт, недорогой и несложный. Просто пить отвар из трав. Я со скептическим «ну, хуже не будет» попробовала, и о чудо! Более полугода я не курю. Дома лежат сигареты, они мне так же неинтересны, как невкусная еда. Общаюсь с курящими, иногда выпиваю на застольях спиртное. Курить НЕ тянет! Итак, рецепт. Покупаем в любой аптеке две травки: багульник болотный и зверобой продырявленный. Насыпаем в кастрюльку по одной столовой ложке каждого, заливаем 800–1000 мл воды и кипятим на медленном огне в течение двадцати минут. Затем настаиваем три часа, процеживаем, и вот. Отвар готов. Употреблять его нужно по пять-семь раз в день, по полстакана, но не в чистом виде, а наполовину разбавленным кипятком: 50 миллилитров отвара, 50 — кипятка. Получается вкусный, ароматный чай. И если очень захочется закурить, то тоже выпейте такого чайку. Помимо этого у нашего отвара есть и еще множество полезных свойств. Он снижает аппетит, улучшает работу кишечника, мочевого пузыря и почек, ускоряет обмен веществ, а кожу лица делает мягкой, нежной и чистой, если пить его регулярно. А ещё этот отвар очищает лёгочные пути, что очень полезно для бывших курильщиков. Снотворного эффекта не вызывает, но и не бодрит. Пить его можно как мужчинам, так и женщинам, вреда не будет никакого — проверено.

Frau J

http://irecommend.ru/content/legko-nedorogo-effektivno

Всем известно о вреде курения. Также известно, как бывает трудно бросить курить, особенно заядлым курильщикам (некурящие не поймут). Я рекомендую для снижения тяги к курению сбор антиникотиновый №71, который выпускает ООО «Травы Кавказа», г. Горячий Ключ. Этот сбор, при правильном применение, реально помогает если не полностью бросить курить, то хотя бы уменьшить количество потребляемых сигарет. Сама я периодически пью этот сбор. На вкус — это обычная заваренная трава, специфическая, но ни противная, ни приятная. После заваривания имеет цвет тёмного чая. Также этот сбор выводит из организма смолы и яды. По крайней мере, после него чувствуешь себя как-то легче. Попробуйте, и, может, действительно избавитесь от этой дурацкой привычки!

Felmar

http://irecommend.ru/content/legko-nedorogo-effektivno

Купила сбор 71 Травы Кавказа (антиникотиновый), так как ничего не помогало бросить курить, а хотелось очень. Стаж курения в целом 20 лет с перерывами. Ранее уже пользовалась этими травами, в частности сбором 44 от бронхиальной астмы, точнее покупала другу. Эффект превзошел ожидания. Но речь сейчас о другом сборе. Я поверила в силу трав и грамотность тех, кто выпускает эту продукцию. И вот сегодня мой первый день использования сбора 71. Я не считаю себя мнительным человеком, знаю, что травы начинают «работать» ну, как минимум, через пару дней. Сегодня я выкурила ровно наполовину меньше обычной своей нормы. И ходила курить, скорее, чисто из-за рефлекторной привычки. Мне на самом деле не хотелось курить уже после пары сигарет. Я не ожидала такого. При том, что у меня есть ещё и личная мотивация и желание бросить, эффект отличный. Трава на вкус обычная, во рту остаётся послевкусие чуть с горчинкой. Сигарета просто теряет свой обычный «вкус» и нет прежнего эффекта от процесса курения. Скорее больше напоминает вдыхание-выдыхание странного воздуха, после которого ухудшается привкус во рту. Ощутимо легче дышать. Немного кружится голова через какое-то время после приёма травы. Но это всё зависит от индивидуальных особенностей организма. Я описываю свои ощущения. Немного присутствует рассеянность и раздражительность. Не думаю, что это из-за недостатка никотина вдруг за один день. Скорее, какая-то из трав сбора имеет такой эффект. Буду наблюдать дальше. Пока очень рекомендую всем, кто хочет бросить курить. Это гораздо более простой и безопасный способ, чем медикаментозный, на мой взгляд.

abrakadabraya

http://irecommend.ru/content/legko-nedorogo-effektivno

Всё время жевал ментоловую резинку, как ни странно, ментол отбивает желание курить (во всяком случае у меня). Во всяком случае 3.5 года без сигарет.

соnstantino

https://otvet.mail.ru/question/21181400

Курение представляет серьёзную угрозу не только здоровью отдельных людей. Миллионы жизней можно спасти, если помочь людям отказаться от этой вредной привычки. Народная медицина имеет в своём арсенале много средств для избавления от никотиновой зависимости, но перед их применением очень важно посоветоваться с врачом. Ведь для победы над курением нужно комплексное лечение.

Другие статьи:

Похожие статьи:

Популярное на сайте:

Leave a Reply