Здоровый образ жизни становится девизом все больше людей, многие начинают заниматься спортом и воспитывать в себе здоровый дух и быть всегда в здоровом теле.
Чтобы привлечь людей всех возрастов, нужно сделать яркий акцент, который будет приковывать взгляды людей, одним из таких является плакат на тему здоровый образ жизни. В этой статье, вы узнаете идеи оформления такого плаката.
С чего начинается ведение здорового образа жизни, конечно, это поддержание определенных правил, такие как занятие спортом и употребление только качественной и полезной еды. Сюда входит также, отказ от вредных привычек, которые очень плохо влияют на всю систему организма и внешний вид.
Дети больше принимают участие в рисовании всевозможных плакатов на подобную тематику, все потому что, именно с детства закладываются привычки и в детском возрасте легче наработать принципы ведения здорового образа жизни.
Именно дети любят и хотят выражать эмоции и чувства на листке, это отличная идея нарисовать плакат про здоровый образ жизни, кто как не они нарисуют его ярким и красочным.
Содержимое обзора
Примеры рисунков для срисовки детям в детский сад
Дети в возрасте от 3 до 6 лет очень подвижны и редко способны усидеть на месте долго. Поэтому картинка должна быть простой, чтобы на процесс творчества ушло не больше 10 мин.
В таблице представлены 5 коротких описаний рисунков и идей, которые они должны показать:
| Что нарисовать | Какова идея |
| 3-4 овоща или фрукта | Показать, как важно здоровое питание. Родители могут помочь, написав какую-нибудь короткую фразу о пользе свежих продуктов. |
| Молочный зуб с лицом-смайлом, который держит зубную щётку и пасту | Рассказать о важности гигиены |
| Девочка или мальчик гуляет по полю с зелёной травой и цветами. Светит солнце. Персонаж улыбается. | Демонстрация пользы регулярных прогулок на свежем воздухе |
| Часы или будильник, а рядом с ним какой-нибудь счастливый герой | Указать на хорошую привычку – соблюдать режим дня. Родители могу оформить рисунок надписью по теме. |
| Герой любимого мультфильма стоит на зелёном лугу и держит в руках футбольный мяч | Показать роль спорта и активных игр в ЗОЖ |
Рисунки можно сделать контурными, если ребёнок не желает заниматься долго. Детям, которые любят рисовать, можно предложить раскрасить картинку.
Режим дня
Распорядка дня должны придерживаться не только взрослые, но и дети. Это связано с тем, что нервная система ребёнка восприимчива к воздействиям окружающей среды. Они быстро утомляются и нуждаются в постоянной смене занятий, продолжительном отдыхе. Строгое соблюдение режима — залог правильного формирования нервной системы, трудолюбия и спокойствия.
Сон — главный вид отдыха. Для взрослого человека в норме спать 8 часов, в 3 классе – не меньше 10 часов. Дети перед сном должны чистить зубы, умываться, расстилать постель и складывать одежду. Утром ребятам рекомендуется выполнять зарядку. Она улучшает дыхание, возбуждает аппетит, даёт заряд бодрости на целый день.
В режиме дня учеников обязательно нужна прогулка на свежем воздухе. В зимнее время можно использовать лыжи, санки, коньки, летом — ролики, велосипед, организовывать подвижные игры. Распорядок дня должен правильно сочетать учёбу, игры, отдых и другие занятия.
Плавание укрепляет организм.
Фото: flickr.com/lotzmankatzman
— Ребята, сегодня у нас урок здоровья. Девизом урока будут слова:
Я здоровье сберегу,
Сам себе я помогу!
(Урок сопровождается показом слайдов презентации.)
II. Проверка домашнего задания.
-У нас в гостях мальчик по имени Заболейкин. А зовут его так потому, что он очень часто болеет. Постоял на ветру — и простудился. Промочил ноги в дождливую погоду — и опять слёг в постель.
-Как вы думаете, почему он так часто болеет простудными заболеваниями?
-Давайте расскажем Заболейкину, как правильно закалять свой организм и уберечь себя и других от инфекционных болезней.
(Индивидуальная работа по карточкам — приложение 2)
-Пока учащиеся готовятся, ответьте на вопросы:
-Для чего нужно заниматься закаливанием?
-С помощью чего проводится закаливание? (С помощью воздуха, воды и солнца.)
-Надеюсь, что Заболейкин будет теперь закаляться и перестанет болеть.
III. Сообщение темы и задач урока.
-Ребята, а вы хотите быть здоровыми?
-Сегодня мы с вами отправимся в страну Здоровячков. Жители этой страны ведут здоровый образ жизни. Это значит, что все они живут по правилам сохранения и укрепления здоровья и следуют им не от случая к случаю, а постоянно.
-Тема урока: «Здоровый образ жизни».
В путешествии мы познакомимся с правилами здорового образа жизни (ЗОЖ).
-Вы готовы к путешествию?
В путь дорогу собирайтесь,
За здоровьем отправляйтесь!
-Но не так просто попасть в страну Здоровячков — мы не знаем туда дороги.
Путешествовать будем группами. Каждой группе предстоит выполнить задание: узнать волшебные слова, которые укажут дорогу в страну Здоровячков. А помогут нам доктора, которые дают здоровье ежедневно, бескорыстно и всем без выбора.
Кто они? Сейчас мы это узнаём.
IV. Первый знакомый — доктор Чистота.
Беседа.
-Как умывается кошка?
(Она вылизывает себя языком.)
-А как другие животные ухаживают за собой?
(Слон из хобота обливает себя водой, обезьяны чистят друг друга.)
-Не выносят грязи и беспорядка барсуки. Весной и осенью они убирают и ремонтируют свои подземные дома.
Бурые медведи часто купают своих медвежат, держа их за шиворот. Подросшие медвежата сами охотно идут в воду и долго там барахтаются.
-Вспомним сказку К.Чуковского «Мойдодыр». (Просмотр фрагмента из мультфильма)
-Для чего животные купаются и чистят своё тело?
-А зачем моется человек?
-Почему плохо быть грязнулей?
(Никто не захочет дружить с грязнулей. Грязные уши — человек плохо слышит. Грязная кожа — человек плохо дышит. Грязные руки — появляются кишечные заболевания.)
У доктора Чистоты есть помощники. Послушайте загадки, подготовленные ребятами 1-й группы, и отгадайте, кто они.
Вафельное и полосатое,
Гладкое и мохнатое,
Всегда под рукою.
Что это такое? (Полотенце)
Целых 25 зубков
Для кудрей и хохолков.
И под каждым под зубком
Лягут волосы рядком. (Расчёска)
Костяная спинка,
На брюшке щетинка.
По частоколу попрыгала —
Всю грязь повыгнала. (Зубная щётка)
Ей руки, ноги, спину трут.
Скажите, как её зовут? (Мочалка)
Гладко, душисто, моет чисто,
Нужно, чтобы у каждого было. (Мыло)
-Как вы заботитесь о чистоте тела?
-Послушайте сказку о микробах.
Жили-были микробы — разносчики разных болезней. Больше всего на свете они любили грязь. Чем грязнее, тем им было приятнее и тем больше их становилось.
Вот на столе кто-то оставил невымытые тарелки, крошки, кусочки хлеба. Тут как тут муха. А на её лапках сотни микробов, особенно если она прилетела с помойки. Муха улетела, а микробы остались лежать на столе — на тарелке, на ложках, на хлебе и думают: «Как хорошо, что на свете есть грязнули и мухи». И стало микробам раздолье. И на руки можно попасть, и в рот к человеку. А там уж и до болезни рукой подать!
-Что помогает нам победить микробов? (Чистота.)
-Расскажите, как содержать в чистоте своё жилище и одежду.
-Доктор Чистота просит назвать 1-е правило ЗОЖ и тогда он скажет волшебные слова, которые укажут дорогу в страну Здоровячков.
(Содержи в чистоте тело, одежду, жилище.)
-А вот и волшебные слова. Мы их вместе должны произнести.
От простой воды и мыла
У микробов тают силы. (Чтение хором)
V. Доктор Здоровая пища.
1. -Продолжим путешествие в страну Здоровячков и познакомимся с доктором Здоровая пища.
-Не все продукты, которыми питается человек, полезны для здоровья. Правильное питание — условие здоровья, неправильное — приводит к болезням.
-Какие, по вашему мнению, продукты полезны, а какие вредны? Почему?
2. -Продолжите сказку: (групповая работа)
«Жил — был один сказочный король. У него была дочь. Она любила только сладкое. И с нею случилась беда».
-Какая случилась беда с принцессой?
-Посоветуйте королю, как можно вылечить принцессу.
3. -Расскажите, как правильно питаться. (Ответы учащихся 2-й группы)
4. Работа по учебнику (с. 158)
-Какое питание можно считать здоровым?
-Что значит «разнообразное» питание?
-Объясните, как понимаете пословицу «Овощи — кладовая здоровья».
5. Это интересно!
Слово «витамин» придумал американский учёный — биохимик Казимир Функ. Он открыл, что вещество («амин»), содержащееся в оболочке рисового зерна, жизненно необходимо. Соединив латинское слово vita («жизнь») с «амин», получилось слово «витамин». Детям надо съедать в день 500 — 600 г овощей и фруктов.
6. -Отгадайте загадки об овощах и фруктах, подготовленные ребятами 2-й группы.
В огороде вырастаю,
А когда я созреваю,
Варят из меня томат,
В щи кладут и так едят. (Помидор.)
На грядке зелёный,
А в бочке солёный. (Огурец.)
Любопытный красный нос
По макушку в землю врос.
Лишь торчат на грядке
Зелёные пятки. (Морковь.)
Сидит Ермошка
На одной ножке,
На нём сто одёжек
И все без застёжек. (Капуста.)
Круглое, румяное
Я расту на ветке.
Любят меня взрослые
И маленькие детки. (Яблоко.)
Я вырос грядке,
Характер мой гадкий:
Куда ни приду, всех до слёз доведу. (Лук.)
-Составьте меню на завтрак, обед, ужин.
-Доктор Здоровая пища просит назвать 2-е правило ЗОЖ.. (Правильно питайся.)
Прежде, чем за стол мне сесть,
Я подумаю, что съесть.
VI. Доктор Режим дня.
-Учёба в школе, выполнение домашних заданий — серьёзный труд. Бывает, что третьеклассник занят не меньше взрослого. Чтобы при этом сохранить здоровье, надо обязательно чередовать труд с отдыхом.
-Расскажите, как правильно сочетать труд и отдых. (Ответы учащихся 3-й группы)
-Какими видами отдыха нельзя чересчур увлекаться?
Оздоровительная минутка «Гимнастика для глаз».
Зажмурьте глаза, а потом откройте их. Повторите 5 раз.
Делайте круговые движения глазами: налево — вверх — направо — вниз — направо — вверх — налево — вниз. Повторите 10 раз.
Вытяните вперёд руку. Следите взглядом за ногтем пальца, медленно приближая его к носу, а потом медленно отодвиньте обратно. Повторите 5 раз.
Посмотрите в окно вдаль 1 минуту.
3-е правило? (Правильно сочетай труд и отдых.)
Помни твёрдо, что режим
Людям всем необходим.
VII. Доктор Движение.
— Послушайте рассказ А.Дорохова «Молодые старички».
Я знал одного десятиклассника. Когда он проходил мимо моей комнаты, я всегда догадывался, что это он, хотя моя дверь была закрыта. Лишь он один во всем дворе еле волочил ноги, как старый-престарый дед.
А когда этот уже взрослый парень читал книжку, на него было больно смотреть. Он не мог посидеть, чтобы не согнуться, и десяти минут! Сначала подопрет голову одной рукой, потом другой и, наконец, ляжет грудью на стол. Такая немощная была у него спина. В свои семнадцать лет он сгибался так, вроде ему было за шестьдесят.
Почему же он вырос таким хилым?
Только потому, что никогда не занимался спортом и не признавал никакой физической работы. Все шли на субботники — убирать школьный двор или сажать деревья,- а он находил причину, чтобы уклониться от работы. Мальчики бежали на физкультуру, а он оставался в классе, показав записку от врача, что его, мол, освобождают — недавно у него был грипп или насморк. Вот так и стал он стариком преждевременно.
Хотел бы ты стать таким? Наверное, нет. А для того чтобы развить и укрепить свое тело, и не только мышцы, а и сердце, легкие, нервную систему, есть три верных способа: утренняя зарядка, спорт и пребывание на свежем воздухе.
-К чему приводит малоподвижный образ жизни?
-Чем надо заниматься?
- Делать зарядку (Физминутка «Хома»)
- Играть в подвижные игры на воздухе.
- Заниматься физическим трудом и физкультурой.
- Заниматься спортом. (Ответы учащихся 4-й группы)
-Кто из вас посещает спортивные секции?
-Чтение учащимся стихотворения И.Семёновой «Со здоровьем дружен спорт».
Со здоровьем дружен спорт.
Стадион, бассейны, корт,
Зал, каток — везде вам рады.
За старания в награду
Будут кубки и рекорды,
Станут мышцы ваши твёрды.
Только помните: спортсмены
Каждый день свой непременно
Начинают с физзарядки.
Не играйте с дрёмой в прятки,
Быстро сбросьте одеяло,
Встали — сна как не бывало.
— Назовите 4-е правило. (Больше двигайся!)
Люди с самого рождения
Жить не могут без движения.
VIII. Мы приближаемся к стране Здоровячков. Но на нашем пути препятствие — вредные привычки.
— Какие вредные привычки разрушают здоровье?
— Послушайте рассказ и помогите герою разобраться в его проблеме.
У меня есть два друга: Коля и Толя. Коля очень самостоятельный. Он в последнее время стал курить и теперь выглядит как взрослый. Девчонки обращают на него внимание. Но я слышал, что это очень вредно: в сигаретах есть яд, он отравляет организм. Курящие люди чаще болеют и чаще умирают.
А Толя не выглядит так модно, как Коля с сигаретой. Но Толя зато всегда бодрый, весёлый и сильный. Он занимается спортом.
А я всё думаю, что мне делать: закурить, как Коля, или спортом заняться, как Толя?
-Где место ребят, которые хотят попасть в страну Здоровячков: рядом с Толей или с Колей?
-Расскажите о вреде курения, алкоголя и наркотиков. (Ответы учащихся 5-й группы)
Обсуждение плакатов учащихся о вредных привычках.
5-е правило. (Не заводи вредных привычек.)
Дым вокруг от сигарет,
Мне в том доме места нет.
IX. Итог урока.
1.-Вот мы и добрались до страны Здоровячков. Жители этой страны ведут здоровый образ жизни. Вы тоже есть среди них.
-Что значит вести здоровый образ жизни?
-Назовите главные правила ЗОЖ.
2.-Зная эти правила, вы разгадаете кроссворд (работа в группе).
- Утро начинай с :
- Принимай прохладный :
- Мойся с мылом и :
- Причеши волосы :
- Занимайся :
- Ешь больше фруктов и :
- Не сиди больше 30 минут за :
- Включай в свой распорядок дня :
-Прочитайте слово, которое получилось в выделенном столбике. (Здоровье.)
3.-Какие знаете пословицы о здоровье?
- В здоровом теле — здоровый дух.
- Здоровье дороже денег.
- Чтобы быть к труду готовым, надо быть всегда здоровым.
- Чистота — залог здоровья.
- Овощи — кладовая здоровья.
- Курить — здоровью вредить.
- Кто вино любит, тот сам себя губит.
- От рюмки водки до могилы путь короткий.
-Хлопните в ладоши, если услышите слово, характеризующее здорового человека: красивый, сутулый, сильный, ловкий, бледный, румяный, стройный, толстый, крепкий, неуклюжий, подтянутый.
-Каждый человек должен заботиться о своём здоровье. Ведь никто не позаботится о тебе лучше, чем ты сам.
Но характеристика здорового человека будет неполной, если мы будем говорить только о физическом здоровье. Есть ещё и здоровье духовное. Надо учиться любви к себе, к людям, к жизни. И тогда вы будете действительно здоровы.
Запомните волшебные слова:
Грубых слов не говорите,
Только добрые дарите.
Leave a Reply